Con la llegada de la época estival, también aumentan las ganas de disfrutar de algo fresco. Una de las opciones más elegidas para combatir el calor es el tinto de verano. Por ello, aquí te contamos cuántas calorías aporta esta bebida y cómo podes prepararla en casa.
Cuántas calorías tiene el tinto de verano
Una porción de tinto de verano de aproximadamente 345 gramos aporta un total de 185 calorías, no contiene grasas ni proteínas, y presenta alrededor de 21 gramos de carbohidratos, lo que la convierte en una bebida refrescante, liviana y moderadamente calórica, ideal para los días calurosos si se consume con moderación.
Los ingredientes necesarios para preparar una porción incluyen:
Tinto de verano
- 1 rodaja de limón amarillo.
- 1 copa de vino tinto (aproximadamente 140 mililitros).
- Hielo a elección.
- 3/4 de vaso (150 mililitros) de alguna bebida gasificada sabor limón.
Para elaborar esta bebida, se requieren algunos simples pasos. Primero, colocá los cubos de hielo dentro de un vaso amplio o una copa grande. A continuación, verté la bebida gasificada de limón y luego agregá el vino tinto. Por último, incorporá la rodaja de limón amarillo, que además de aromatizar, sirve como decoración.
Remové suavemente para integrar los ingredientes y ya está listo para disfrutar un clásico tinto de verano, ideal para compartir en reuniones o como aperitivo refrescante.
Consejos para combatir el calor
La Cruz Roja advierte que el calor puede llegar a ser mortal, aunque sus efectos pueden prevenirse mediante acciones simples y de bajo costo. Por esta razón, no deben subestimarse las consecuencias de la exposición a temperaturas extremas.
Cuántas calorías tiene el tinto de verano
Los grupos más vulnerables incluyen a niños pequeños, personas mayores, personas con enfermedades crónicas (como afecciones cardíacas, pulmonares, diabetes o trastornos de salud mental), trabajadores al aire libre y personas que viven solas.
Una de las principales recomendaciones es mantenerse bien hidratado. Anticiparse a la sensación de sed es una de las formas más eficaces para reducir los efectos del calor. Durante olas de calor, se sugiere evitar el consumo de bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Asimismo, se aconseja permanecer en lugares frescos durante algunas horas al día para ayudar al cuerpo a sobrellevar las altas temperaturas. Existen espacios públicos como parques o puntos de agua, así como piscinas, playas y ríos que pueden ser útiles para refrescarse. En estos casos, es importante tener presente que el riesgo de ahogamientos accidentales aumenta durante el verano.
Además, se recomienda estar atentos al bienestar de familiares, vecinos y personas cercanas. Es fundamental verificar regularmente cómo se encuentran y actuar con rapidez si presentan signos de estrés térmico severo. Algunos de estos signos incluyen vómitos, confusión, desorientación, piel caliente y seca, o pérdida del conocimiento.
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