Maneras sencillas y naturales para limpiar los riñones en tu vida diaria

 

LOS RIÑONES

En Century Medical and Dental Center nos proponen algunas formas naturales y sencillas de depurar los riñones, entre las que se incluyen la sandía, el zumo de limón y el vinagre de manzana. A continuación, te contamos todos los detalles.

Maneras sencillas y naturales para limpiar los riñones

Según el Century Medical and Dental Center, existen formas naturales y sencillas de favorecer la limpieza de los riñones. Entre ellas incluyen las siguientes:

•  Vinagre de sidra de manzana: este producto natural estimula la producción de antioxidantes en el organismo, ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y contribuye a mantener una presión arterial adecuada, aspectos clave para el buen estado de los riñones. Además, gracias a su contenido en ácido cítrico, facilita la disolución de los cálculos renales.

Maneras sencillas y naturales para limpiar los riñones

•  Zumo de limón: aumenta la cantidad de citrato en la orina, lo que contribuye a prevenir la formación de piedras en los riñones. Actúa también como depurador natural, eliminando toxinas y residuos del cuerpo. Tomado diluido, puede ayudar a disolver los cristales de oxalato cálcico, responsables de la mayoría de los cálculos renales.

•  Sandía: conocida por su efecto diurético suave, esta fruta hidrata el organismo y favorece la limpieza renal. Su contenido en licopeno, un potente antioxidante, promueve la salud cardiovascular y el funcionamiento de los riñones. También aporta potasio, que ayuda a mantener el equilibrio ácido de la orina y previene la formación de cálculos.

Maneras sencillas y naturales para limpiar los riñones

•  Granada: tanto el zumo como las semillas de esta fruta son ricos en potasio, un mineral que contribuye a reducir la acidez de la orina y evitar la formación de piedras renales. Además, sus propiedades astringentes ayudan a frenar la cristalización de minerales y facilitan la eliminación de toxinas del sistema renal.

•  Albahaca: esta planta medicinal actúa como un eficaz diurético natural, favoreciendo la eliminación de cálculos y mejorando el rendimiento renal. También ayuda a reducir los niveles de ácido úrico en sangre. Gracias a sus componentes activos, como aceites esenciales y ácido acético, colabora en la descomposición de los cálculos, además de ofrecer un efecto analgésico natural.

Otras formas de limpiar los riñones

Los National Institutes of Health (NIH) ofrecen varias recomendaciones para mantener los riñones en buen estado. Entre ellas:

Maneras sencillas y naturales para limpiar los riñones

 

•  Practicar actividad física con regularidad: hacer ejercicio de forma habitual contribuye a mantener un peso saludable, controlar la presión arterial y reducir el riesgo de padecer enfermedad renal crónica. Se recomienda elegir una actividad placentera, como caminar o bailar, y dedicarle al menos 30 minutos la mayoría de los días.
•  Controlar la presión arterial: la hipertensión puede dañar seriamente los riñones. Si los valores de presión arterial superan frecuentemente los 140/90, es fundamental acudir al médico para establecer un tratamiento, ya sea con cambios en el estilo de vida o con medicación.
•  Llevar una dieta equilibrada y mantener un peso adecuado: el exceso de peso está relacionado con un mayor riesgo de problemas renales. Por ello, es importante seguir una alimentación sana, baja en sodio, carnes procesadas y otros productos perjudiciales para la salud renal.
•  Hidratarse correctamente: Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día ayuda a eliminar toxinas y sodio del organismo, lo que favorece el buen funcionamiento de los riñones y previene enfermedades.
•  Evitar el consumo de tabaco: Fumar reduce el flujo sanguíneo hacia los riñones, lo que puede afectar negativamente su capacidad para desempeñar sus funciones.